OntDek de voordelen van een IJsbad

IJs & Vuur Avontuur

Je kunt meer dan je denkt. Daag jezelf uit en ga mee op avontuur.

Aanmelden

Een ijsbad, je hebt er wel eens aan gedacht. Maar om dat nou zelf, in je eentje te doen…

Iedere keer spelen die vragen op. Kan ik dat wel? Waar kan ik dat doen? Hou ik dat wel vol?

Of wil je het wel maar zie je er stiekem ook een beetje tegenop, want tja…die kou. En toch blijft het trekken.

In 4 uur tijd stoom ik je helemaal klaar voor dat ijsbad.

Zodat jij jezelf kan overwinnen. Maar dat is het niet alleen, het levert je nog veel meer op.

5

Meer rust in je kop. Die rondrennende hamster die altijd loopt te piekeren krijgt geen kans meer.

5

Simpele en effectieve manier om aan een gezond en krachtig lijf te werken.

5

Werken aan je weerstand door de weerstand op te zoeken

5

Makkelijker omgaan met stress en andere uitdagingen

5

Beter slapen én met meer energie opstaan

Wil jij dit ook? Meld je dan aan voor het IJs & Vuur avontuur

Aanmelden



“Ik was heel nieuwgierig naar een ijsbad. Hoe zou mijn lichaam en mijn hoofd hierop reageren? De dag was echt top geregeld. De opbouw naar het ijsbad toe. Zo midden in het bos compleet afgesloten van de buitenwereld, wat een setting en sfeer. Het was een hele bijzondere ervaring en besef me nu dat je adem een superkracht is die je altijd kunt inzetten. Ik kan het iedereen aanraden en deze dag is voor herhaling vatbaar!”

Lisanne – 41, Owner & NFT Consultant



“Ik ben van nature druk in mijn hoofd en daarnaast ook erg druk met ondernemen. Je hoort steeds meer over de positieve effecten van o.a. een ijsbad i.c.m. ademhaling en was erg nieuwsgierig wat dit voor me kon doen om meer rust te ervaren. Een bosrijke omgeving, ademen, in een badkuip met ijs stappen én met anderen een heerlijke maaltijd verorberen rondom het kampvuur. Dat hoef je me geen 2 keer te vertellen, echt prachtig! Ik heb ontdekt dat adem en ijs een enorm grote impact hebben op je gedachten, mindset én energie en pas de oefeningen nu toe in mijn dagelijkse routine.”

Jeffrey – 42, Eigenaar / Adviseur Bedrijfsvoering

Dit is wat we gaan doen

N

Inchecken & kennismaken rondom kampvuur. De hele middag vindt buiten plaats.

N

Uitleg over het effect van kou op je gezondheid – dan weet je waarom je dat ijsbad in wil

N

Ademhalingsoefening – zodat je het meeste uit je ijsbad haalt.

N

IJsbad – in een veilige omgeving begeleid ik je 1 op 1 om in het ijsbad te stappen. De ademhalingsoefening die je net hebt geleerd kun je direct toepassen

N

Herstellen – opwarmingsoefening om alles weer op gang te brengen

N

Afsluiting bij het vuur – bij een kampvuur lekker BBQ-en met z’n allen ijsbad-verhalen uitwisselen

Ik raad een ijsbad af als je...

Last hebt van epilepsie
Last hebt van zeer ernstige luchtwegproblemen
Gebruik maakt van zware medicijnen, dan wel een ernstige psychische aandoening hebt
Auto-immuunziekten (chrohn, diabetes, reuma enz).
Het syndroom van Raynaud hebt
Last hebt van hart- en vaatziekten
Koorts hebt, ziek bent
Twijfelt n.a.v. één van deze aandoeningen
Bij twijfel sowieso eerst je arts raadplegen

Daarnaast is het belangrijk dat je...

Luistert naar je lichaam. Jij kent je eigen lijf het best
Jezelf nooit vergelijkt met anderen want ieder lichaam is anders
Koudetraining geleidelijk opbouwt. Daarom raad ik je aan om vooraf aan deze workshop met koud douchen te starten.
Er géén wedstrijd van maakt, het gaat er om dat jij in contact komt met je eigen lijf

Weet nogmaals dat voor een gezonde volwassene het koud douchen of een ijsbad niet gevaarlijk is, mits je aan de genoemde voorwaarden houdt.